Kermainen seiti-kasviskastike + täysjyvä pastaa
2 Seiti palaa (pakaste)
2dl Kevyt ruokakermaa/ kasvisvalmistetta
1dl Herne-maissi-paprikaa
1 Pieni salottisipuli
1tl Sitruunan kuorta
1tl Sitruunan mehua
1tl Persiljarouhetta
Ripaus suolaa ja pippuria

Kuutioi sulanut seitipalat.
Kuori ja kuutioi salottisipuli.
Laita seitipalat kuumalle pannulle ja kääntele niitä siinä hetki ja lisää kerma.
Anna halutua 5min ja lisää sipulit ja he-ma-pa ja mausta.
Anna vielä hautua hetki ja mausta.
Tarjoa lisukkeena täysjyvä pastaa, tai sekoita kypsän pastan joukkoon koko kastike ja sekoita.

Raikas salaatti
1 Pieni kiinankaali
1 Appelsiini
1 Verigreippi
Pala Vesimelonia

Pilko kiinankaali pieniksi paloiksi.
Kuori appelsiini ja verigreippi ja leikkaa niistä hedelmälihat.
Puolita hedelmälihat puoliksi.
Pilko vesimeloni paloiksi.
Sekoita ja anna hetki salaatin maustua, hedelmistä lähtevällä nesteellä.